健康咨詢描述：
我最近一段時間來月經的時候總是有痛經的情況，所以想谘詢一下醫生，月經期注意事項和禁忌有哪些？
健康問答/195℃/2025-03-14 00:19:33
1、在經期需要多注意休息，避免進行劇烈運動。2、需要注意保暖，避免處於寒冷環境下，避免接觸冷水。3、需要多注意個人衛生，需要保持外陰清潔幹燥，需要勤更換衛生巾、內褲，避免出現汙垢積存的症狀。4、需要保持規律的生活作息，避免熬夜。5、需要保持心情愉悅，避免長時間處於焦慮、抑鬱、憤怒的情緒下，避免出現情緒過激的現象。6、需要多注意飲食清淡，避免食用生冷、辛辣的食物。
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