長期失眠如何治療比較的好啊
健康咨詢描述：
我嬸子睡眠一直不是很好的，失眠都已經很長時間了，現在白天沒有什麽精神，還很憔悴，真的是很難受啊，害怕時間長會有問題的。治療失眠最快的方法是什麽？
健康問答/509℃/2024-02-07 10:16:32
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。意見建議：放鬆療法。去掉或鬆開緊身的衣物，如發卡、腰帶、胸罩。上床後如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然後自然地深呼吸，放鬆四肢，將注意力集中足底，也可集中於臍下3寸處的丹田，設想全身舒泰、鬆弛，切忌強行迸氣。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）