健康咨詢描述：
我最近總是感覺自己有點便秘，想通過飲食改善，請問一下促進腸道蠕動的食物有哪些？
健康問答/469℃/2025-04-26 21:48:34
促進腸道蠕動的食物有很多，例如含有益生菌以及乳酸菌的酸奶，可以促進胃腸道的消化功能，增加腸道蠕動，同時可以調節腸道內的環境水平；其次含有膳食纖維的食物也可以促進腸道蠕動，例如香蕉、金針菇、韭菜、玉米、蘋果、紅薯等，並且可以幫助體內脂肪類食物的消化吸收。除了可以通過飲食促進腸道蠕動，患者還可以選擇散步、慢跑等運動以及按摩腹部等方式，幫助腸道蠕動。
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