老年人睡不著覺有什麽方法?
健康咨詢描述:
我老伴這半年晚上老是覺得睡不好,看好久的電視也沒有困意,請問老年人睡不著覺有什麽方法?
健康問答/797℃/2024-05-17 14:20:23
病情分析、指導意見及優質解答:
老年人睡不著覺的有效方法有患者可以在白天適當的進行一些體育鍛煉,如打打太極、散散步或跳跳廣場舞等,白天有一定的體力消耗後自然會有助於入睡;此外患者還要注意保持睡眠環境的安靜通風,可以適當的在臥室放一些香味清淡宜人的盆栽等也對改善睡眠質量有所幫助。再者老年患者要注意睡眠前不宜飲用濃茶、咖啡或烈酒等,否則也會影響睡眠質量。如果采取了上述方法後仍無效,建議患者及時就醫。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)