健康咨詢描述：
老公這段時間睡眠質量很差，總是會在半夜驚醒，之後就睡不著了，我想了解一下怎麽樣可以改善睡眠？
健康問答/928℃/2024-06-03 01:40:28
想要改善睡眠需保持清淡飲食，避免辛辣、生冷的刺激性食物。吃完晚飯會半小時左右適當散散步，晚睡前需泡泡腳，促進局部血液循環。還可吃點助眠的香蕉或者牛奶。此外，有需要者還可在醫生指導下口服安眠藥進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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