食療怎樣補氣血最有效?
健康咨詢描述:
我最近一直都感覺很虛,臉色也比較難看,網上說是氣血虛引起的症狀。請問醫生食療怎樣補氣血最有效?
健康問答/608℃/2024-07-15 13:44:53
病情分析、指導意見及優質解答:
食療補氣血可以多吃富含蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、牛肉、花生、魚肉、蝦肉等。還需要多吃補血的食物,如阿膠、動物肝髒、紅棗、桑葚、桂圓、菠菜等。還可以通過服用一些中藥進行調理,如當歸、枸杞、熟地、人參、茯苓、黃芪、川芎等。可以將這些中藥與其他食材做成藥膳進行食用,如人參烏雞湯、熟地排骨湯等。也可以用紅棗、桂圓、枸杞等食材,加上紅糖煮雞蛋食用效果較好。
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