失眠了怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近晚上睡覺總是睡不著，翻來覆去的，白天整個人都很恍惚，沒有精神，食欲不振，請問要怎麽辦？
健康問答/954℃/2025-04-26 03:15:05
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠大多數都是因為壓力過大和精神緊張造成的，建議你可以多進行運動鍛煉，保持心情愉悅，少喝咖啡濃茶類提神的飲品，睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，如果沒有用的話建議可以少量服用具有安神作用的藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）