健康咨詢描述：
我有個好朋友，每天都會喝酸奶，而且是那種大的瓶裝的，她說喝了對身體很好的，讓我也喝，請問喝酸奶的好處是什麽？
健康問答/805℃/2025-03-01 06:02:10
酸奶它是以牛奶為原料，加入益生菌之後，發酵而來的。所以它裏麵含有的益生菌量比較多，並且因為它發酵過之後，蛋白質和乳糖分子都會變小，所以吸收會更容易。尤其對於有乳糖不耐受的人來說，喝了牛奶以後會容易出現腹脹、腹瀉，這個時候如果你改喝酸奶，可能腹脹、腹瀉的症狀就會明顯減輕了。
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