失眠睡不著怎麽辦？
健康問答/893℃/2025-03-16 02:10:31
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠睡不著時，及時調整生活狀態，保持規律良好的生活方式，早睡早期，避免熬夜。白天適當增加活動，消耗體力，夜間睡前保持安靜，避免過度亢奮，同時可采取泡腳、聽輕柔舒緩的音樂，喝溫熱牛奶等方式緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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