晚上失眠吃什麽調理好呢？
健康咨詢描述：
可能是快到更年期了，晚上總是睡不著覺，失眠，在床上翻來覆去的非常的難受，白天有沒有精神。請問可以吃些什麽來進行調理呢？
健康問答/463℃/2025-02-28 22:58:19
病情分析、指導意見及優質解答：
您可以在睡覺之前選擇飲用一些熱牛奶，也可以在室內點一些安神的香薰，達到助眠效果。您也可以選擇進食一些百合、龍眼、粟米粥之類的食物，保持睡前飲食的清淡。建議您在睡覺之前也可以使用熱水進行泡腳，並且可以聽一些慢性的音樂，這樣可以緩解您身心的疲勞感。除此之外，近期您也需要調整好自身的情緒狀態，不要給自己太大的精神壓力。平時需要學會宣泄自己的情緒。
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