經常熬夜的人吃什麽好？
健康咨詢描述：
我老婆幾乎每天都是夜班，感覺老婆每天都好累，每天回來就是睡覺，我想了解一下經常熬夜的人吃什麽好？
健康問答/321℃/2025-05-18 14:29:19
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，經常熬夜的人，可以吃點維生素，維生素能緩解疲勞，增強身體抵抗力，熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，盡量以水果，麵包，土司，清粥小菜來充饑，多吃胡蘿卜，韭菜，鰻魚等。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。富含維生素A的食物，以及富有維生素B的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞，還應吃點水果，蔬菜，以及蛋白質食品如肉。蛋等來補充體力消耗。
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