經常熬夜的人吃什麽好?

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經常熬夜的人吃什麽好?

健康咨詢描述:

我老婆幾乎每天都是夜班,感覺老婆每天都好累,每天回來就是睡覺,我想了解一下經常熬夜的人吃什麽好?

健康問答/321℃/2025-05-18 14:29:19

病情分析、指導意見及優質解答:

你好,經常熬夜的人,可以吃點維生素,維生素能緩解疲勞,增強身體抵抗力,熬夜時很容易缺水,要多喝白開水,餓了不要吃泡麵,以免火氣太大,盡量以水果,麵包,土司,清粥小菜來充饑,多吃胡蘿卜,韭菜,鰻魚等。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。富含維生素A的食物,以及富有維生素B的瘦肉,魚肉,豬肝等動物食品,以緩解視疲勞,還應吃點水果,蔬菜,以及蛋白質食品如肉。蛋等來補充體力消耗。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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