一天深睡眠1小時正常嗎？
健康咨詢描述：
我最近睡眠不太好，一天深度睡眠的時間就隻有一個小時，想請問一下一天深睡眠1小時正常嗎？
健康問答/887℃/2025-02-20 23:17:43
病情分析、指導意見及優質解答：
一天深睡眠1小時是不太正常的，正常人每天睡眠時間要超過八小時，而深度睡眠的時間應該控製在兩小時至三小時之間，深睡眠的時間是用來保證睡眠質量的一個指標，如果深睡眠的時間比較短，人體第二天的精神狀態就比較萎靡。建議：您要調整自己的作息習慣，盡量不要有熬夜的行為，在睡前可以飲用一杯純牛奶或者是泡個熱水腳，建議可以口服複方刺五加片調理睡眠。白天的時候可以適當多做戶外運動。
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