怎樣快速減肚子和腰部的贅肉？
健康咨詢描述：
我最近感覺自己的肚子和腰部贅肉太多了，想減肥，請問一下怎樣快速減肚子和腰部的贅肉？
健康問答/650℃/2025-05-19 14:44:31
病情分析、指導意見及優質解答：
想快速減肚子和腰部贅肉的患者，可以適當增加腹部鍛煉，例如平板撐、仰臥起坐等運動，可以增加腹部脂肪的代謝，促進機體恢複正常體型。其次要注意控製高脂肪、高糖分、高熱量等食物的攝入，例如油炸食品、糕點、含糖的飲料和精製的麵食等，避免因為攝入的能量過多，導致體重增加，不利於減脂。患者還要注意禁止飲酒，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，保持飲水量，防止運動出汗導致缺水。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）