健康咨詢描述：
我這段時間腿有點疼，去醫院檢查得知骨質疏鬆引起的，醫生建議補鈣，想問問補鈣一般補多長時間停？
健康問答/877℃/2025-03-12 07:29:33
補鈣一般補一個月左右可以適當停一停，中年人可以選擇乳酸鈣或者是碳酸鈣進行補鈣；其次，也可以通過食補來補鈣，可以多吃一些富含鈣質的食物，其中比較常見的包括蝦皮、芝麻醬、豆製品等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果促進鈣質的吸收；第三，適當曬一曬太陽也可以起到補鈣的作用；第四，養成良好的作息時間避免熬夜，避免身體過度勞累，盡量保持輕鬆愉悅的心情。
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