抗氧化食物有哪些？
健康咨詢描述：
我感覺最近臉上長了很多皺紋，朋友讓我多吃抗氧化的食物，但是我不知道哪些食物抗氧化？
健康問答/707℃/2025-03-12 21:42:20
病情分析、指導意見及優質解答：
首先，抗氧化的水果有橙子、橘子、紅石榴、柚子等，因為當中含有大量的維生素C，可以有效的起到抗氧化的作用。其次，抗氧化的蔬菜有芋頭、蓮藕、生薑、油菜等，因為這些蔬菜中含有的維生素A也具有抗氧化作用。另外，一些飲品當中也具有抗氧化作用，例如綠茶、牛奶、紅酒等。食用大量的抗氧化食物可以有效的防止衰老，同時還能預防一些疾病的發生，例如動脈硬化、白內障、老年癡呆等。
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