健康咨詢描述：
我昨天和朋友玩了一個通宵，現在覺得身體特別的疲勞，我想問一下通宵後如何消除疲勞？
健康問答/603℃/2025-05-03 16:58:16
身體在通宵後出現疲勞症狀，此時需要多休息，在飲食上食用清淡的食物，進食液體，比如果汁、湯水，並且避免再次發生通宵，在通宵後，可以補充缺少的睡眠，可以緩解身體出現的疲勞感，當然也可以喝一杯枸杞茶，有補氣養腎的功效，其次還可以讓自己運動起來，活動筋骨，讓身體精神旺起來。當然還可以洗澡，刺激體內血液循環，調整心情，讓精神更加飽滿。另外還可以喝咖啡緩解疲勞感。
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