坐骨神經痛做什麽運動好？
健康咨詢描述：
最近我去醫院檢查，醫生說我有坐骨神經痛，我想請問一下坐骨神經痛做什麽運動比較好？
健康問答/474℃/2024-04-30 10:11:53
病情分析、指導意見及優質解答：
患者出現坐骨神經痛大多都是由於腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經引起的，平時可以做增加腰背核心肌群的鍛煉運動，比如小燕飛、倒退行走、遊泳、吊單杜杠或做引體向上。患者也可以仰臥在床上，屈膝屈髖，雙手抱膝，堅持以分鍾左右將雙腿伸直，放鬆腿部肌肉。也可以選擇做爬行鍛煉或者俯臥位做髖伸展訓練。在急性期時建議不要進行劇烈運動，以免加重症狀，應多臥床休息。
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