健康咨詢描述：
我之前不小心把腰扭傷了，這幾天在家用熱水袋敷可以緩解疼痛，請問腰扭傷了如何快速恢複，小竅門有哪些？
健康問答/185℃/2025-04-24 14:40:06
病情分析：一般來說，腰扭傷了是指腰部力量使用不適當，從而導致腰部肌肉損傷所致。建議：您腰扭傷之後及時休息，避免長時間從事重體力活，避免加重腰傷。您可以到相關中醫院進行理療、熱敷等辦法，可以有效的緩解腰部疼痛。
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