吃什麽提高免疫力和抵抗力？
健康咨詢描述：
我姐姐抵抗力比較差，平時很容易生病，她想進行食療，我想幫她谘詢一吃什麽提高免疫力和抵抗力？
健康問答/399℃/2025-05-19 15:53:50
病情分析、指導意見及優質解答：
吃含有豐富蛋白質食物可以提高免疫力和抵抗力，比如豆製品以及乳製品、肉製品等，豆製品包括黃豆、黑豆、豆腐、豆漿等，乳製品包括牛奶、酸奶、奶酪等，肉製品包括雞鴨魚肉、牛羊肉以及海鮮等。吃水果蔬菜能為人體提供豐富的維生素，比如維生素c等，可以增強抗病能力，提高免疫力和抵抗力。要注意營養均衡，食材盡可能豐富，葷素搭配，平時要加強體育運動，通過運動可以增強體質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）