哺乳期營養重要嗎?

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哺乳期營養重要嗎?

健康咨詢描述:

我剛生完寶寶,現在在喂奶,家裏人每天都給我大補,說哺乳期要保證營養,請問哺乳期營養重要嗎?

健康問答/143℃/2025-06-09 09:33:58

病情分析、指導意見及優質解答:

人的一生從出世到出生的前三個月以內,人長的速度是最快的時候,寶寶的營養是很重要的,而且這個時候都是吃媽媽的奶,所以說喂奶的媽媽的營養是尤為的重要的,哺乳期的媽媽營養怎麽吃呢,在孕期的基礎上有幾個不同點,首先是以前是吃七到八成飽,現在可以吃七到八成飽,可以適當的多吃。第二就是奶製品,奶製品要求是一天是兩份奶,現在就是加一份奶,三份奶。自己兩份奶,寶寶一份奶,三分奶就是五到六百毫升的奶,再有雞蛋,孕期的媽媽是一個雞蛋,喂奶的媽媽是兩個雞蛋,而且雞蛋蛋黃和蛋白都要吃下去,再有就是水果的不同,就是水果以前是孕媽媽最少吃四兩到半斤,喂奶的媽媽可以適當的多吃,這個時候,如果不是糖尿病的媽媽來講,甜的水果就可以吃了,再有就是堅果類的,如果不胖的媽媽、血糖不高的媽媽,堅果也可以適當的多吃,再有就是在正常的基礎上要多喝湯、多喝水、睡眠要充足就可以了。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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