健康咨詢描述：
我一直在堅持減肥，最近聽說睡覺也是在燃燒脂肪的過程，我想知道睡覺到底可以消耗多少熱量，請問睡覺消耗熱量是多少？
健康問答/332℃/2025-03-14 09:21:28
睡覺的時候人體一小時能量消耗可以達到50千卡左右，按照八小時的睡眠大約消耗400千卡，這是人體在睡眠情況下正常的基礎代謝。睡眠過程中多是無氧代謝，主要代謝的物質為身體中的糖分。
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