怎麽樣快速入睡？
健康問答/410℃/2024-07-22 19:10:07
病情分析、指導意見及優質解答：
想要快速入睡，睡前不要胡思亂想，同時注意避免大量飲用濃茶或者咖啡，可以適當喝杯溫牛奶或者聽些舒緩輕柔的音樂入睡，也可以按摩太陽穴或者刺激足底，有助於提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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