健康咨詢描述：
你好，我得了抑鬱症，心裏經常非常悲觀，大多時出現大腦空白，易緊張，不能集中精神思考問題，容易產生輕生的念頭，覺得自己是這世界一個多餘的存在 。請問抑鬱症要怎麽自我調理？
健康問答/305℃/2023-10-26 08:51:45
病情分析：你好，抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對盡早康複也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能.意見建議：有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
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