腎虛的食療方法有哪些？
健康咨詢描述：
我一向身體都不錯的，可是一個星期前開始，總感覺自己很累，做什麽事情都沒勁，最重要是性生活無力，滿足不了老婆，甚至她懷疑我是不是有外遇。去了醫院檢查，醫生說是腎虛，不過隻是開了一些藥吃，但效果不大，我想了解一下食療的方法。想得到怎樣的幫助:腎虛的食療方法有哪些？
健康問答/501℃/2025-01-24 01:10:26
病情分析、指導意見及優質解答：
對於腎虛的男性，可以堅持運動進行輔助治療.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。而治療腎虛最好的方法是食療1、進補應多吃魚、蝦、牡蠣等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。2、多食用一些偏於溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，3、適當攝入營豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。4、也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
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