常吃10種膠原蛋白食物有哪些？
健康咨詢描述：
現在年紀有點大了，感覺自己的皮膚都有點鬆弛了，想吃點膠原蛋白補一補，請問有哪10種膠原蛋白的食物可以吃啊？
健康問答/904℃/2025-05-14 23:37:07
病情分析、指導意見及優質解答：
富含膠原蛋白的食物很多，做常見的主要有以下幾種。豬蹄，雞蛋，豬皮，雞爪，銀耳，花膠，魚皮，牛蹄筋，奶酪，還有各種豆類。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，可以增加食物的彈性，減少皺紋的產生，女性朋友可以在平時的飲食中多吃一些。
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