晚上老是失眠怎麽辦?

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晚上老是失眠怎麽辦?

健康咨詢描述:

我最近換了一家單位,現在每到晚上就睡不著,每天晚上吵的老婆也睡不著,我很心疼,請問該怎麽辦?

健康問答/177℃/2024-12-30 02:04:52

病情分析、指導意見及優質解答:

您好,建議您睡前不要思考問題,不要看過於緊張的電視,不要喝咖啡、茶等興奮飲料,可以在睡前喝一杯熱牛奶,飯後應外出適當的進行散步、做體操,回來洗個熱水澡或者泡腳,可以適當聽些輕音樂,有助於睡眠,不要輕易使用鎮靜催眠藥物。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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