如何治療腎虛比較好呢，腎虛怎麽補
健康咨詢描述：
我今年34歲，夜裏睡覺經常做惡夢，有時熟睡的時候流好多汗。也沒有其他的症狀，請問是腎虛嗎？腎虛怎麽補，有什麽防治方法腎虛是怎麽引起的
健康問答/325℃/2025-05-14 17:58:59
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。意見建議：適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
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