健康咨詢描述：
最近這幾天，我晚上睡覺都很遲，一直很困但就是睡不著覺，我想知道很困但是睡不著怎麽辦？
健康問答/304℃/2025-03-16 04:10:27
你好，根據你描述的情況你這可能是由於焦慮、精神緊張而引起的失眠，患者晚上睡覺前不要玩手機、電腦等電子產品，保持心情平和，有助於睡眠。除此之外，患者睡覺前可以喝一杯溫牛奶，能夠鎮靜安定，促進睡眠。
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