健康咨詢描述：
我有太久沒運動了，差不多有半年的時間，今天突然運動後全身感到酸痛，請問這要怎麽辦好？
健康問答/315℃/2024-08-14 11:54:28
出現這種情況一般不需要做特殊處理，可以進行身體按摩，促進肌肉內乳酸的排出，可以緩解酸痛感。還可以多飲水、多排尿，也能促進乳酸排出，緩解身體酸痛感。運動後全身酸痛還建議適當休息，日後運動時注意不要一下子加大運動量，要逐漸增加運動量，等人體慢慢適應後，就不會在產生全身酸痛的情況了。此外，出現這種情況還需要排除有無腎功能障礙的情況，腎髒負擔增加，突然運動，也會出現這種情況的發生，一般這種情況需要積極治療。
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