最近老是失眠頭疼怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近老是失眠頭疼是怎麽回事？晚上困了但是一閉眼睛腦海裏就想會出現各種場景，而且都是比較恐怖嚇人的畫麵，每天都要熬到淩晨四點多甚至六點七點才能睡著，最近還老是頭疼這是怎麽回事？
健康問答/405℃/2025-03-11 03:13:10
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你描述的狀況，可以到正規大醫院的神經內科檢查一下，但是解鈴還需係玲人，建議通過自身努力幫助調理，那些輔助睡眠的睡眠儀，都是輔助作用，會造成依賴作用。可以通過飲食調理，適量增加身體活動。飲食上保持食物多樣，飲食平衡，每日少食多餐，不過飲爆食，晚餐後，可飲一杯牛奶，輔助睡眠，睡前兩小時無盡藏，避免消化不良時應響睡眠質量，每天運動，也半小時，可以采取快走慢跑等運動方式，睡前將引起人的失眠因素，尋找出來，寫在紙上清空大腦，降低精神壓力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）