失眠快速入睡小竅門？
健康問答/470℃/2025-01-19 14:23:46
病情分析、指導意見及優質解答：
經常失眠的人，睡前可喝一杯溫牛奶，也可用39度左右的溫水泡腳，睡前不要想太多，放點輕柔的音樂，應盡量放鬆心情。睡覺時可適當放低頭部，保證腦部供血，也有利於快速入眠。
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嚴重頸椎病怎麽治療？
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