最近常常出現總是睡不著，失眠多夢怎麽辦？
健康問答/349℃/2025-03-11 04:57:16
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠多夢考慮是失眠症的表現，多和生活壓力、生活節奏過快有關。建議可以通運動助眠的方式調整睡眠，但要注意避免劇烈運動。還可以在睡前喝一杯熱牛奶，促進睡眠。睡前還可泡腳、洗熱水澡舒緩心情。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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