健康咨詢描述：
我最近稱體重發現我變胖了，所以我現在想減肥，因為減肥時要少吃碳水化合物，但是我不知道碳水化合物具體有什麽？
健康問答/926℃/2024-06-06 07:14:30
通常情況下，碳水化合物主要存在一些植物性的食物中，比如米、麵、土豆、甜食、含糖飲料、紅薯、玉米、豌豆等所有的穀物。其次，酸奶、牛奶、水果、蔬菜、堅果、各種豆類等也含有較為豐富的碳水化合物。另外，糖是碳水化合物的最簡單形式，主要有果糖、蔗糖、乳糖等。一般情況下，高纖維碳水化合物存在於豆類、穀物、澱粉類、蔬菜和水果中。而高蛋白碳水化合物主要存在於一些豆類、酸奶、牛奶中，低纖維碳水化合物存在於穀物、甜食、含糖飲料等當中。
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