健康咨詢描述：
我在醫院檢查有缺鐵性的貧血，但是不是很嚴重，醫生讓多吃含鐵的食物，請問紅棗補鐵嗎？
健康問答/100℃/2025-05-26 05:47:02
紅棗可能具有一定的補鐵作用，因為紅棗內含有鐵元素，但是並不是血紅蛋白鐵，且人體對這種鐵的吸收以及利用率較低。所以如果想要補鐵，紅棗並不是理想的補鐵食物，可以進食動物肝髒、各類瘦肉、血製品等來補鐵，因為這些食物的含鐵量較高。而紅棗含有維生素、葡萄糖以及微量元素較多，具有一定的補血以及補氣的作用。並且常吃大棗還可以提高機體的免疫力。
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