晚上經常失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我已經嚴重失眠大半年了，並且症狀比較嚴重，我想要快一點恢複，請問醫生晚上經常失眠怎麽辦？
健康問答/549℃/2024-08-15 11:48:14
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上經常出現失眠的症狀，首先建議你在平時多注意休息，養成良好的生活習慣，並且積極的進行體育運動。其次可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者適當地進行泡腳，並且需要保證飲食的合理性，睡覺前不要吃太多辛辣刺激的食物。同時需要保證睡眠環境安靜，並且不要經常熬夜，可以在睡覺前聽一些舒緩的音樂，如果症狀比較嚴重，則需要在醫生的指導下，使用鎮靜安神類藥物來治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）