健康咨詢描述：
醫生你好，我今年24歲，從青春期開始，我幾乎每天都要手淫一次，最近這段時間，我發現自己下身硬度比以前減弱很多，我想請問醫生小弟弟不夠硬怎麽辦？
健康問答/692℃/2025-01-29 17:20:55
你好，根據你描述的情況，建議你首先應避免過度手淫，減少陰莖海綿體充血頻次，可以有效提高自身硬度；平時生活中一定要加強身體鍛煉，增強體質；飲食上多吃些羊肉、牡蠣、牛鞭等食物進行食補。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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