健康咨詢描述：
我最近感覺我的腰好像有一點疼，我害怕會是腰椎間盤突出，請問如何預防腰椎間盤突出症？
健康問答/699℃/2025-03-19 07:52:04
預防腰椎間盤突出症，建議您最好避免長時間的久站或者是久坐，此外還要避免腰椎的勞累。除此之外還要經常進行戶外的活動，而且還可以進行腰部的米字操的鍛煉，當出現要腰部酸痛的現象時，需要適當的使用毛巾熱敷局部。
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