健康咨詢描述：
我最近總是會出現失眠的現象，影響我的正常生活，有點兒難受，我想知道失眠怎麽辦如何快速睡眠？
健康問答/441℃/2024-12-27 12:22:23
想要快速治好睡眠，首先需要注意自我的調節，在睡前需要避免壓力過大，避免憂思過度，保持心情的舒暢，還需要在睡前適當喝牛奶，適當泡腳，還可以聽舒緩的音樂，能夠促進入睡，提高睡眠質量。如果自我調節的作用不良，則需要及時進行藥物治療，首先可以使用安神補腦液、維生素B族等藥物調理，當失眠嚴重時，還可以遵醫囑合理使用安眠藥改善失眠的症狀，例如艾司唑侖等。
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