最近老失眠是什麽原因引起的？
健康咨詢描述：
我這一個月總是失眠，半夜一直睡不著，而且睡著後總是容易驚醒，我想問問最近老失眠是什麽原因引起的？
健康問答/157℃/2024-08-22 05:34:33
病情分析、指導意見及優質解答：
最近頻繁的失眠可能是軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等異常因素刺激造成的，可能是沒有保持規律生活習慣，導致生物鍾紊亂刺激造成的。如果在睡前吃大量辛辣刺激、油膩的食物，在睡前胡思亂想，飲用咖啡、濃茶等飲品，導致神經興奮性增加時，也會造成失眠。失眠期間你要保持良好的心態，保持規律的生活和飲食習慣，白天睡眠時間不宜過長，以免影響夜間睡眠的質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）