焦慮症有什麽表現該吃些什麽？
健康咨詢描述：
我是一名高三的學生，因為即將要參加高考的原因，我最近性情改變許多，我擔心自己會考不好並為此而更加發奮學習，減少睡眠時間去讀書，慢慢的我就經常失眠，脾氣也變得格外大，易煩躁，上課時注意力也不能集中，而且也特別容易緊張，心跳加快，愛出汗，這使我原本就不太理想的成績，有又降許多請問焦慮症的治療方法有哪些呢？焦慮症有什麽表現該吃些什麽？
健康問答/459℃/2025-03-10 23:03:28
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，您要根據自己的實際情況，確定符合自己的考試目標，考試目標（分數）定得太高，與自己的實際能力相距甚遠時，就會加劇焦慮情緒。在每次考試以前，不可確定下來“這次一定要考××分，一定要考到××名之前”的目標，所確定的目標要給自己留有餘地。希望能夠幫到您。意見建議：你好，根據自己的平時習慣，找出放鬆自己的方法。日常生活中，每個人放鬆自己的方法各不相同：有些人放下手中案頭的事情，安靜休息會兒；有些人喜歡以散步形式驅散心中的浮躁和不安；有些人喜歡聽聽輕音樂，、一支《獻給艾麗斯》就會使心中的憂悶和焦慮蕩然無存；打一場籃球都不失為放鬆自己心情和身體的良好方法。希望您有個好心情。
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