健康咨詢描述：
放假一個多月導致體重增長的較快，現在自己好多的衣服都穿不了，想要減肥，請問一下，早睡早起可以減肥嗎？
健康問答/147℃/2025-04-22 19:53:32
早睡早起對減肥是有幫助的。可以調節體內的內分泌，幫助體內脂肪的消耗，避免脂肪出現堆積的現象。早睡早起還可以按時吃早餐，避免空腹太久，出現暴飲暴食的情況，會導致食欲難以控製。想要減肥，除了生活作息上進行調整外，還需要在飲食上減少油膩、高熱量食物的攝入，如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等，同時可以適當的進行有氧運動，能夠幫助脂肪體內的燃燒，如遊泳、跑步等。
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