上班族如何預防頸椎病?
健康咨詢描述:
我每天都要對著電腦八九個小時,我現在特別擔心自己會得頸椎病,想了解一下上班族如何預防頸椎病?
健康問答/103℃/2024-04-18 05:06:02
病情分析、指導意見及優質解答:
頸椎病主要是頸部的不良習慣或者不當的受力導致的,上班族是頸椎病的多發人群,要想避免頸椎病,需要做到以下幾點:一,保持正確的坐姿。上班期間要避免頸部固定於低頭姿勢太久。如果要長時間對著電腦,要保持抬頭挺胸的姿勢,保持脊柱正常的生理彎曲。二,注意頸部保暖。頸部受涼會導致肌肉收縮,從而引發頸椎病,所以要注意頸部的保暖,冬天可以佩戴圍巾。三,適當鍛煉。可以通過遊泳、小燕飛等放鬆頸部的肌肉,保持脊柱的生理彎曲。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)