失眠怎麽辦？如何快速入睡？
健康咨詢描述：
我最近經常睡不著覺，白天都沒有什麽精神，特別的難受，請問一下失眠應該怎麽辦，如何快速入睡？
健康問答/263℃/2024-05-14 18:05:31
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的患者首先要改善不良的生活方式，盡量養成早睡早起的好習慣，晚上入睡前避免觀察情節激動的電視劇或者是電影，以免導致大腦神經過於興奮影響入睡；其次可以在入睡前飲用適量的溫牛奶，牛奶中所含的氨基酸和蛋白質等營養成分能夠促進機體入睡，還可以提高睡眠的質量；對於長時間失眠沒有改善的患者，則可以在醫生的指導下使用安神補腦液等藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）