中老年人失眠了吃些什麽比較好呢？
健康咨詢描述：
最近這段時間睡覺越來月困難，稍微一些動靜就會醒來，我想知道中老年人失眠了吃些什麽比較好呢？
健康問答/824℃/2025-01-17 05:57:38
病情分析、指導意見及優質解答：
中老年人失眠如果不是很嚴重，不建議服用助眠的藥物，平時可以吃一些幫助睡眠的東西，如小米、蓮子、紅棗、燕麥、全麥麵包等，睡前還可以喝一杯熱牛奶促進睡眠。如果平時失眠情況比較嚴重，可以在醫生指導下適當服用一些有安神助眠功效的藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、褪黑素、穀維素等，也可以適當服用米氮平等安眠藥，但是不宜長期服用，而且一定要注意量的控製。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）