健康咨詢描述：
我由於工作的原因需要長期坐著，聽別人說長時間坐著會導致腰椎間盤突出，我想問問如何預防腰椎間盤突出症？
健康問答/911℃/2025-06-17 19:40:20
椎間盤突出症的預防，平時一定要保持良好的生活和工作習慣。在工作和學習中不要長時間坐，如果坐的超過一到兩個小時，一定要起來活動活動。其次加強體育鍛煉，使腰背部肌肉得到很好的鍛煉，使它越來越強勁，從而更好的保護椎體和椎間盤。
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