老年人睡眠質量不好怎麽辦 怎樣改善？
健康咨詢描述：
奶奶說她最近睡眠質量特別差，每天晚上要到十二點才能睡著，早上三四點就醒了，而且一有動靜就會醒，奶奶想讓我幫她問問醫生老年人睡眠質量不好怎麽辦怎樣改善？
健康問答/803℃/2025-04-24 21:36:55
病情分析、指導意見及優質解答：
老年人睡眠質量不好首先要養成規律的睡眠習慣，晚上睡覺前需要用熱水泡腳，睡前喝熱牛奶也能促進睡眠。對於有神經衰弱的患者，還需要在醫生的指導下服用穀維素或安神補腦液。建議白天要適當的進行體育鍛煉，睡覺前不能喝濃茶或咖啡，平時要保持心情放鬆，睡覺的時候最好選擇溫濕度適宜安靜的睡眠環境。如果上述措施都沒有效果，可以適量的服用安眠藥改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）