健康咨詢描述：
懷孕後，我比較注重我的營養搭配，希望自己生一個白白嫩嫩的寶寶，所以我每天中午上班隻能在外麵吃早餐，也隻有晚上才能自己做些有營養的，但是晚上吃的多了也怕不好，營養隻有靠早上吃了。
健康問答/683℃/2025-03-15 18:08:02
懷孕期間，孕媽媽要學會營養合理分配，還要保持好的心情，對胎兒的發育成長很重要。早期孕婦每天的食物量：1個雞蛋、1斤牛奶、100克肉類或魚類（2兩重）、100克豆製品（2兩重）、1斤主食、1斤蔬菜、1個水果（2兩重蘋果）。早餐占總熱量30%，中餐40%，晚餐30%。建議根據個人體質，每天均衡進食。
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