健康咨詢描述：
最近一直在運動減肥，聽說有氧運動心率達到一定程度才能夠發揮減肥作用。我想谘詢下運動心率多少算正常？
健康問答/614℃/2024-06-01 18:30:32
人體的心率並不是恒定的，由於運動時肌肉消耗能量增大，對氧氣的需求量變大，因此心率也會相應增高。正常成年女子最大心率為220減去年齡。但一般運動時並無必要達到最大心率，通常達到百分之七十即可。
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