失眠多夢睡眠質量不好怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近睡覺總是做夢，導致第二天醒來沒有什麽精神，想谘詢下失眠多夢睡眠質量不好怎麽辦？
健康問答/330℃/2024-09-12 05:20:11
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠多夢睡眠質量不好，患者在睡前應該口服一些安眠鎮靜類的藥物進行調理，首選中成藥，例如安神補腦液、棗仁安神膠囊等，也可以在睡前飲用一杯熱牛奶，提高睡眠治療。另外患者要注意早睡早起，有良好的睡眠習慣，白天的時候可以多參加一些戶外運動，例如跑步、遊泳、打球、登山等，增加身體的疲憊感，也可以提高睡眠治療，如果還沒有緩解，就要去醫院進行心理谘詢。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）