健康咨詢描述：
我最近總是感覺精神有點緊張，而且晚上還睡不著覺，去檢查醫生說是焦慮性失眠引起的，請問焦慮性失眠如何自愈？
健康問答/739℃/2025-06-17 22:18:27
病情分析：焦慮性失眠多是情緒不安、煩躁，增加神經興奮性，引發的失眠症狀。建議：您平時可以多參加集體活動，適當的聽聽音樂，放鬆心情，緩解情緒。同時暗示、安神、運動等方法加快入眠，起到自愈的效果。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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